भोपाल। विश्व उच्च रक्तचाप दिवस के अवसर पर लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने और नियमित रूप से रक्तचाप की जांच कराने का संदेश दिया गया। विशेषज्ञों ने कहा कि वर्तमान समय में बदलती जीवनशैली, तनाव, अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो समय पर नियंत्रण न होने पर हृदय रोग, स्ट्रोक, किडनी संबंधी समस्याओं और अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार उच्च रक्तचाप को “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है, क्योंकि कई बार इसके शुरुआती लक्षण स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देते। लंबे समय तक अनियंत्रित रक्तचाप शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए समय-समय पर रक्तचाप की जांच करवाना अत्यंत आवश्यक है। विशेष रूप से 30 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को नियमित स्वास्थ्य परीक्षण कराते रहना चाहिए, ताकि किसी भी समस्या का समय रहते पता लगाया जा सके।
डॉक्टरों का कहना है कि उच्च रक्तचाप की समस्या केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही, बल्कि युवाओं में भी यह तेजी से बढ़ रही है। अत्यधिक तनाव, देर रात तक जागना, फास्ट फूड का अधिक सेवन, धूम्रपान, शराब का सेवन और शारीरिक श्रम की कमी इसके प्रमुख कारण माने जा रहे हैं। ऐसे में स्वस्थ जीवनशैली अपनाना समय की आवश्यकता बन गया है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और सकारात्मक दिनचर्या अपनाकर उच्च रक्तचाप को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। भोजन में अधिक नमक, तले हुए खाद्य पदार्थ और अत्यधिक वसायुक्त चीजों का सेवन कम करना चाहिए। इसके स्थान पर हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और पौष्टिक भोजन को प्राथमिकता देना लाभकारी होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और नियमित नींद लेना भी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण माना गया है।
स्वास्थ्य विभाग द्वारा भी लोगों से अपील की गई कि वे नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की जांच कराएं और किसी भी प्रकार की लापरवाही न बरतें। ग्रामीण और शहरी क्षेत्रों में स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रमों के माध्यम से लोगों को हाई ब्लड प्रेशर के कारणों, लक्षणों और बचाव के उपायों की जानकारी दी जा रही है। कई स्थानों पर नि:शुल्क स्वास्थ्य परीक्षण शिविरों का आयोजन भी किया गया, जहां लोगों के रक्तचाप की जांच की गई और आवश्यक परामर्श प्रदान किया गया। नियमित व्यायाम उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक पैदल चलना, योग करना और हल्की शारीरिक गतिविधियां शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होती हैं। योग और ध्यान को मानसिक तनाव कम करने के प्रभावी उपाय के रूप में भी देखा जाता है, जिससे रक्तचाप संतुलित रखने में मदद मिलती है।
विश्व उच्च रक्तचाप दिवस का उद्देश्य लोगों को इस गंभीर समस्या के प्रति जागरूक करना और समय रहते बचाव के लिए प्रेरित करना है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा कि यदि व्यक्ति नियमित जांच, संतुलित आहार और स्वस्थ दिनचर्या अपनाए तो उच्च रक्तचाप जैसी समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है। समाज में स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाना और लोगों को सक्रिय जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना आज की बड़ी आवश्यकता है। विश्व उच्च रक्तचाप दिवस पर नागरिकों से अपील की गई कि वे अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, नियमित रूप से रक्तचाप की जांच कराएं और स्वस्थ जीवनशैली को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, ताकि स्वस्थ और सुरक्षित भविष्य की दिशा में सकारात्मक कदम बढ़ाए जा सकें।
